¿Qué es la autoéxigencia?
Es la característica o cualidad de exigirnos demasiado, más allá de nuestros límites. Qué genera una fatiga crónica mental, emocional y corporal , acompañada de una sensación de inutilidad y en casos extremos sintomas depresivos.
¿Cómo saber si soy autoéxigente?
Eres autoexigentes si vives persiguiendo la perfección en cada acción que haces y necesitas tener el control de todo para que salga exactamente como quieres e imaginas. Si las cosas no salen como esperas experimentas una frustración acompañada autoreproches, culpa y criticandote a ti misma por tus malos resultados. Llegando afectar negativamente tu autoestima.
Una persona autoexigente siempre esta detrás de una meta, en su gran mayoria una meta inalcanzable, ya sea por su magnitud o por el tiempo no realista que espera materializarla. Piensa que cuando alcancé esa meta será felíz y que su vida tendrá sentido.
Todo resultado diferente es considerado como insuficiente o mediocre. Por su meta inalcanzable y su afinidad con la perfección, nunca nada esta lo suficientemente bien hecho. Causando estragos en su vida personal y en las personas que la rodea.
Otra caracteristica común de una persona autoexigente es el exceso de tareas y responsabiilidades, le cuesta delegar por no confiar que la otra persona realice la tarea adecuadamente. La cuál le genera estrés en su vida diaria.
Test de autoéxigencia.
Por qué ser autoéxigente te hace ser una persona infeliz.
Es posible que si ya te indentificas como una persona autoéxigente pienses que si te esfuerzas más y más algún día logres aquello que tanto sueñas y no está mal, sin embargo, la falta de descanso, de tomar pausas para reflexionar y elegir caminos más adaptados a tus capacidad y realidad, dificulta el logro de la meta.
Asociando el no cumplimiento con tu falta de capacidad y valor personal. Teniendo pensamiento negativos y destructivos hacia ti misma, pensamientos cómo:
- No sirvo para nada
- Nunca lo voy a lograr
- Soy un fraude, entre otros.
Autoexigencia y depresión.
Mantenerse en un estado de autoexigencia insatisfecha prolongada puede llevar a desarrollar un cuadro depresivo, síntomas como tristeza, fatiga, pensamientos negativos, baja autoestima, disminución de la esperanza y del propósito de vida.
Es por eso, que es recomendable trabajar la autoexigencia antes de llegar a ese punto.
El coaching cómo herramienta para trabajar la autoexigencia.
No se trata de eliminar la autoexigecia, sino de orientarla a resultados alcanzables y medibles.
El coaching es una metodología que te acompaña alcanzar objetivos y desarrollar habilidades. Un profesional (coach) te ayuda a alcanzar tus metas de forma más rápida, estructurada, realista, por medio del apredizaje y el crecimiento personal.
Te liberas de los pensamientos negativos y limitantes que te mantienen en la autoexigencia, comenzando a ver avances en tu vida y comenzando a tener más tiempo para disfrutar, descansar y desconectar de la obligaciones.
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